Emagrecimento sem guerra
Reeducação alimentar com foco em constância, não em velocidade. Ajuste de rotina, fome real, compulsão e o que fazer no fim de semana.
Quero começar por aqui →Nutrição clínica · [[CIDADE]] e online
Comida devia ser a parte fácil do seu dia.
Atendimento para quem já tentou de tudo e cansou de plano alimentar impresso que morre na terça-feira. Construímos junto uma rotina que cabe na sua — sem lista de proibidos, sem balança em cima da mesa.
[[N1]]
pacientes atendidos desde 2019
[[N2]]
avaliações 5 estrelas no Google
[[N3]]
anos de consultório e hospital
[[N4]]
estados atendidos por teleconsulta
Atendimento
Três frentes,
uma conversa só.
Não trabalho com pacote fechado. A consulta começa entendendo o que já foi tentado, o que deu errado e por quê — e é daí que sai o plano.
TDAH e foco
Estratégia nutricional para quem esquece de comer, hiperfoca e janta às 23h. Alimentação que sustenta atenção e energia ao longo do dia.
Quero começar por aqui →Ansiedade e compulsão
Quando a comida virou válvula de escape. Trabalho o gatilho junto com o prato, em ritmo que não vira mais uma fonte de culpa.
Quero começar por aqui →Como funciona
Da primeira conversa
ao terceiro mês.
Presencial em [[CIDADE]] ou por vídeo, de qualquer lugar. O que muda é o endereço — o acompanhamento é o mesmo.
Dia 1 · 60 min
Avaliação
História clínica, exames, rotina, sono e o que você realmente gosta de comer. Antropometria completa se for presencial.
Até 72 h depois
Seu plano
Plano alimentar individualizado com substituições reais, lista de compras e o passo a passo da primeira semana — direto na sua área.
Toda semana
Check-in
Você registra como foi, manda foto do prato e tira dúvida sem esperar a próxima consulta. Eu respondo em dias úteis.
A cada 30 dias
Ajuste
Retorno para revisar o que funcionou e cortar o que não funcionou. O plano muda com você, não o contrário.
Quem te atende
Oi, eu sou a
Raphaela Malta.
Escolhi nutrição porque cansei de ver gente inteligente sendo tratada como se o problema fosse falta de força de vontade.
Passei pelo hospital universitário, pelo ambulatório e hoje atendo em consultório e online. Nesse caminho aprendi uma coisa que não estava na faculdade: plano alimentar que ignora a vida de quem vai seguir não é plano, é folha de papel.
Por isso meu atendimento é lento no começo — eu pergunto muito. Que horas você acorda, quem cozinha na sua casa, o que tem na geladeira numa quinta-feira ruim. É disso que sai um plano que dura.
- Nutricionista CRN [[CRN]]
- Especialista em Nutrição Clínica · [[INSTITUIÇÃO]]
- Pós em Nutrição Comportamental · [[INSTITUIÇÃO]]
- Ex-nutricionista do [[HOSPITAL]]
Raphaela Malta
Área do paciente
O plano não
acaba na consulta.
Todo paciente recebe um acesso próprio. É lá que fica o plano alimentar atualizado — nada de PDF perdido no WhatsApp.
- 01Plano alimentar sempre atual. Refeições, porções e substituições. Quando eu ajusto, você vê na hora.
- 02Lista de compras automática. Gerada a partir do seu plano da semana.
- 03Check-in semanal. Peso, medidas, energia e sono num registro rápido.
- 04Canal direto comigo. Dúvida pontual entre as consultas, respondida em dias úteis.
- 05Histórico e evolução. Exames, medidas e todos os planos anteriores no mesmo lugar.
Pacientes
Nas palavras
de quem passou.
[[DEPOIMENTOS]] — trocar pelos textos reais das avaliações do Google ou do Doctoralia, com autorização.
Foi a primeira vez que saí de uma consulta sem uma folha cheia de proibições. Emagreci 11 kg em oito meses e continuo comendo pizza no sábado.[[Paciente A]]Emagrecimento · 8 meses de acompanhamento
Eu simplesmente esquecia de almoçar. Ela montou uma rotina com alarme e comida pronta que finalmente encaixou no meu TDAH.[[Paciente B]]TDAH e foco · 5 meses
O que mudou não foi só o peso. Parei de acordar pensando no que eu não podia comer naquele dia.[[Paciente C]]Compulsão alimentar · 1 ano
Dúvidas frequentes
Antes de você
me chamar.
Se a sua dúvida não estiver aqui, manda no WhatsApp mesmo. Prefiro responder antes de você agendar do que na primeira consulta.
A consulta online funciona igual à presencial?
Na prática, sim. A diferença é a antropometria: presencialmente eu meço dobras e circunferências; online, te ensino a tirar as medidas em casa com fita métrica e uso bioimpedância se você tiver acesso. Todo o resto — anamnese, exames, plano e acompanhamento — é idêntico.
Quanto tempo até eu ver resultado?
Depende do ponto de partida e do objetivo, e desconfie de quem promete número. O que costumo ver: as primeiras duas semanas mudam energia e digestão; composição corporal começa a responder entre a quarta e a oitava semana. O retorno de 30 dias existe justamente para medir isso.
Você atende convênio?
O atendimento é particular. Emito recibo com CRN para você solicitar reembolso ao seu plano — a maioria cobre consulta com nutricionista, total ou parcialmente. Também parcelo no cartão.
Vou precisar comprar suplemento?
Só se houver indicação clínica clara — deficiência em exame, restrição alimentar ou demanda aumentada. Não vendo suplemento e não tenho parceria com marca nenhuma, então a recomendação é só técnica.
E se eu sair da dieta?
Você vai sair, e isso está previsto. Sair do plano não é recaída, é quinta-feira. Boa parte do trabalho é justamente construir o que fazer depois, sem compensação e sem começar tudo de novo na segunda.
Como funciona o acompanhamento entre as consultas?
Pela área do paciente: você faz o check-in semanal e pode mandar dúvidas pontuais, que respondo em dias úteis. Não é plantão 24 h — é um canal para você não travar por causa de uma dúvida boba.
Próximo passo
Vamos conversar sobre a sua rotina?
A primeira mensagem não custa nada e não compromete nada. Me conta o que você já tentou — eu te digo com honestidade se posso ajudar.
Raphaela Malta
Nutricionista · CRN [[CRN]]